Le café
Le café contient des antioxydants qui aident la peau à se protéger des méfaits du soleil et à prévenir la dégradation du collagène et d'élastine, qui entraîne rides et relâchement de la peau.Attention n'en buvez pas plus d'une tasse par jour.
La caféine est souvent utilisée comme ingrédient dans les crèmes anti-cellulite, car elle donne temporairement à la peau une apparence plus lisse. Le marc de café froid est un très bon produit de gommage sur les cuisses et les fesses, endroits où la cellulite tend à apparaître.
Le café appliqué sur les cheveux bruns peut également approfondir leur teinte. Sous la douche, Versez 2 tasses de café fort et froid sur votre shampooing, mettez un bonnet de douche et rincez
Le yaourt
Pour des dents blanches et un sourire de star, il est conseillé de manger des yaourts, riches en calcium et de phosphore qui peut renforcer l'émail des dents.
Des variétés telles que le yaourt à la grecque sont riches en protéines, qui est un nutriment essentiel pour la production de collagène, substance qui maitient la peau jeune.
Le yaourt contient de l'acide lactique, idéal pour éliminer les cellules mortes et resserer les pores. On peut utiliser le yaourt nature comme un masque : Appliquez une fine couche sur une peau propre et laissez agir 10 minutes avant de rincer.
Le yaourt fouetté s'utilise aussi comme masque capillaire. Mélangez 1 / 2 pot de yaourt, 3 cuillères à soupe de miel et 1 jaune d'oeuf et fouettez le mélange. Appliquez sur les cheveux, mettez un bonnet de douche et attendez 15 minutes avant de rincer et laver comme d'habitude.
Les amandes
Des cheveux blancs? Les amandes contiennent des niveaux élevés de catalase, une enzyme qui aide à ralentir le processus de vieillissement dans les follicules qui peuvent causer des cheveux gris. Les amandes ne sont pas seulement servies pour l'apéritif : on peut les réduire en poudre au mixeur et les ajouter à la pâte à gaufres, ou l'utiliser comme un revêtement croustillant pour le poulet.
Kym Douglas, l'auteur de The Cookbook Beauté, nous conseille une recette de crême exfoliante aux amandes : passez au mixeur 1/4 tasse d'amandes jusqu'à obtenir une poudre très fine, puis mélangez 2 cuillères à soupe d'huile de coco vierge bio pour faire une pâte. Dans la douche, frottez le mélange adoucissant sur les zones rugueuses comme les genoux et les coudes, puis rincez.
Le cacao
Le cacao a une forte concentration de composants végétaux aux propriétés antioxydantes qui aident à protéger la peau des méfaits du soleil.
Pour profiter des bienfaits de ses composants végétaux : faites-vous un bain de cacao! Pour ce faire, ajoutez 1 / 8 de tasse de cacao en poudre non sucré, pour nourrir aussi la peau sèche, et 1 / 3 tasse de lait en poudre dans votre bain.
Les fraises
Des études montrent que l'acide ellagique et la vitamine C, tout deux présents dans les fraises aident à protéger la peau contre les dommages environnementaux. En effet, la vitamine C est essentielle pour la production de collagène et agit comme une antioxydant, son apport élevé permet de réduire les rides et de la sécheresse cutanée. L'acide ellagique, quant à lui, aide à s'estomper taches sombres provoquées par l'exposition solaire.
Une nouvelle idée recette pour ajouter les fraises à votre menu : Ajoutez une touche de vinaigre balsamique aux fraises en purée et utilisez le mélange comme une sauce sucrée pour le poulet grillé.
Les fraises ont donc d'excellentes vertus dans le cadre d'un traitement de beauté. Essayez cette recette masque à la fraise: Mixez les fraises et mélangez-les avec un yaourt et quelques gouttes de jus de citron (qui a des propriétés antiseptiques et peut aider à éclaircir les taches sombres). Appliquez le mélange sur votre visage, laissez reposer 20 minutes, puis rincez.
Le thé
Toutes les sortes de thés contiennent des antioxydants, mais les thés vert et blanc sont particulièrement bons pour la peau car ils en contiennent le double par rapport au thé noir ainsi que de l'EGCG (épigallocatéchine gallate), un type d'antioxydant qui "protège la peau contre les dommages causés par l'exposition au soleil".
Le thé a des vertus bienfaisantes pour les cheveux, il apporte de la brillance aux cheveux, qu'ils soient naturels ou teints. La camomille illumine les reflets dorés des cheveux blonds, le thé noir est fait pour les cheveux bruns ou chatains, et boire du thé rouge embellit les reflets auburns des cheveux roux. Préparez 250g de feuilles de thé, laissez-les refroidir, puis appliquez la solution sur vos cheveux. Mettez un bonnet de douche et attendez 15 à 30 minutes, puis rincez.
L'avocat
L'avocat est considéré comme LE produit alimentaire beauté le plus performant.
Il est riche en antioxydants protecteurs et acides gras essentiels, qui aident à garder la peau lisse et douce.
On remplace la mayo de notre sandwich par une tranche d'avocat ou on se prépare une salade vinaigrette-avocat.
Un masque d'avocat peut aider à traiter le vieillissement cutané. Selon une étude, l'application de l'huile d'avocat pour la peau peut stimuler la production de collagène et d'élastine.
Faire un masque hydratant anti-âge : réduisez en purée un avocat mûr et mélangez-le avec la 1/4 d'une tasse de crème, dont l'acide lactique permet d'exfolier les cellules mortes de la peau. Appliquez le masque sur votre visage et laissez agir pendant 10 minutes avant de rincer.
Beauté-sécurité alimentaire
Avant d'utiliser des aliments ou des boissons sur la peau ou les cheveux, faites un test: Préparez l'aliment en suivant la recette, appliquez-en un peu à l'intérieur de votre poignet, puis attendez 48 heures pour voir si vous développez une réaction. Si votre peau ne fait aucune réaction, allez-y.
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